Waldbaden Privat
EINZELTRAININGS | GRUPPENTRAININGS IM WALD
Shinrin Yoku
Einzelrainings im Wald
Zuallererst telefonieren wir miteinander, um herauszufinden, was mit dem Training im Wald realisiert werden soll. Somit kann ich den Waldaufenthalt optimal vorbereiten. Das Training findet dann in einem Wald Ihrer Wahl statt.
Shinrin Yoku kann in vielen verschiedenen Kontexten eingesetzt werden.
Die häufigsten Einsatzgebiete von Shinrin Yoku
1.
Stressabbau
Shinrin Yoku kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Durch das Eintauchen in die Natur können Sie eine Auszeit von Ihrem stressigen Alltag nehmen und sich erholen.
2.
Verbesserung der körperlichen Gesundheit
Shinrin Yoku kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Krankheiten zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und den Herzschlag zu verlangsamen.
3.
Verbesserung der mentalen Gesundheit
Shinrin Yoku kann dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Gefühle von Angst, Depression und Überlastung zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, die geistige Klarheit zu verbessern und die Konzentration zu steigern.
4.
Erhöhte Kreativität und Inspiration
Shinrin Yoku kann dazu beitragen, die Kreativität und Inspiration zu fördern, indem es die Vorstellungskraft und die Sinne anregt.
5.
Förderung der Achtsamkeit
Shinrin Yoku kann dazu beitragen, die Achtsamkeit zu fördern, indem es uns dazu zwingt, im gegenwärtigen Moment zu leben und uns auf unsere Sinne zu konzentrieren
6.
Verbesserung der Schlafqualität
Shinrin Yoku kann dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, indem es den Körper und den Geist entspannt und zur Entspannung beiträgt.
Meine Mission
Insgesamt kann die Praxis von Shinrin Yoku dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern.
Eine Einheit dauert 2 bis 2,5 Stunden.
Preis: € 60,--
Shinrin Yoku
Gruppencoaching im Wald
Zuallererst telefonieren wir miteinander, um herauszufinden, was mit dem Training im Wald realisiert werden soll. Somit kann ich den Waldaufenthalt optimal vorbereiten. Das Training findet dann in einem Wald Ihrer Wahl statt.
Shinrin Yoku kann für Gruppen bzw. für die ganze Familie eine großartige Erfahrung sein, da es dazu beitragen kann, eine positive und gemeinsame Erfahrung in der Natur zu schaffen.
Ideen für die Anwendung von Shinrin Yoku in Gruppen
1.
Gemeinsamer Waldspaziergang
Eine Gruppe kann gemeinsam einen Waldspaziergang unternehmen und dabei verschiedene Shinrin-Yoku-Übungen ausprobieren, wie z.B. das Aufnehmen von Gerüchen oder das Berühren von Baumrinden.
2.
Shinrin-Yoku-Übungen in Gruppen
Gruppen können gemeinsam verschiedene Shinrin-Yoku-Übungen ausprobieren, wie z.B. die Übung "Baumumarmung", bei der man um einen Baum herumgeht und ihn umarmt, um seine Energie aufzunehmen.
3.
Meditative Naturübungen
Gruppen können gemeinsam verschiedene meditative Übungen in der Natur ausprobieren, wie z.B. Meditations-, Atem- oder leichte Bewegungs-Übungen im Freien.
4.
Outdoor-Retreats
Gruppen können auch Shinrin-Yoku-Retreats organisieren, bei denen sie gemeinsam Zeit in der Natur verbringen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern.
5.
Naturerkundungstouren
Gruppen können gemeinsam Naturerkundungstouren organisieren, bei denen sie verschiedene natürliche Umgebungen erkunden und dabei verschiedene Shinrin-Yoku-Übungen ausprobieren.
6.
Weitere Möglichkeiten
Teambuilding zu fördern und die Zusammenarbeit zu verbessern, indem es eine gemeinsame Erfahrung schafft, die die Gruppe näher zusammenbringt. Stressabbau, Verbesserung des Wohlbefindens u.v.m
Meine Mission
Insgesamt kann Shinrin Yoku eine großartige Möglichkeit sein, um eine positive und gemeinsame Erfahrung in der Natur zu schaffen und dabei das Wohlbefinden und die Gesundheit der Gruppenmitglieder zu fördern.
Eine Einheit dauert 2 bis 2,5 Stunden.
Preis: € 60,-- p.P.
Gerne organisiere ich auch mehrtägige Workshops. Ort und Kosten nach Vereinbarung.
Gruppengröße: 2 bis 10 Personen